مع اقتراب فصل الشتاء وكثرة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا نتيجة التعرض
لتيارات الهواء الباردة أو عدم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لذلك، ينصح الأطباء الناس
بضرورة توخي الحذرواخذ الحيطة في مثل هذه الأوقات التي تتميز بطقس غير مستقر
حيث يضعف الجهاز المناعي قليلا ويكون الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
اهم الامراض المنتشرة في فصل الشتاء
1- الحمى:
إن ارتفاع حرارة الجسم في فصل الشتاء تصيب الكبار والصغار على حد سواء نتيجة
الالتهابات الفيروسية والبكتيرية، مع ما قد يرافقها من سعال مصاحب ببلغم أو حرقان
في البول أو طفح جلدي أو ألم عند ثني الرقبة.
2- الزكام:
جريان إفراز مائي من الأنف بغزارة ولكن سرعان ما يصبح الإفراز سميك القوام ويسد
طاقة الأنف مما يضطر المريض معه إلى التنفس من الفم ،
يعتبر الزكام من أكثر أمراض الشتاء شيوعاً وهو أكثر الأسباب المؤدية للغياب عن
العمل أو المدرسة.
3- السعال:
يصنف السعال في خانة الأعراض وليست الأمراض وهو يحدث نتيجة التهابات الجهاز
التنفسي أو قد يكون نوعاً من أنواع الحساسية كالربو.وقد يكون السعال جافاً أو مصاحباً
لبلغم وهو وسيلة دفاعية للجسم لطرد الغبار وما شابه.
4- التهاب البلعوم:
وهو التهاب يصيب البلعوم وعادة ما يسبب احتقان الغدد اللمفاوية الموجودة في القسم
الخلفي للفم.
الوقاية من أمراض الشتاء:
وهذه بعض الخطوات الوقائية التي يمكن اتباعها في فصل الشتاء للتخفيف من
إمكانية الإصابة من هذه الامراض و هي :
تدفئة الجسم ولبس الثياب والملابس الشتوية.
- عدم التعرض للهواء البارد.
- الاهتمام بتناول الغذاء المتوازن والمتنوع.
- مزاولة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
- الإكثار من أكل البرتقال والحمضيات حيثيؤكد خبراء التغذية فى مختلف أنحاء العالم
أن الفواكه الحمضية لها تأثير قلوى على الجسم، لأن الأحماض العضوية التى تحتوى
عليها تتأكسد وتطرد من الجسم ويتبقى منها الأملاح المعدنية القلوية التى يحافظ الجسم
بواسطتها على معدله القلوى .
عدم الخروج ليلاً وتدفئة القدمين مع شرب سوائل ساخنة مثل:
القرفة – الزنجبيل – النعناع – الشاي الخفيف مع الليمون.
- تجديد الهواء في المنزل.
- تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الحار للبارد.
- الابتعاد قدر الامكان عن لشخص المصاب بالفيروس لا سيما في فترة النوم.
- الحفاظ على النظافة الشخصية وعدم تبادل الأغراض مع المرضى.
- الحرص على غسل اليدين قبل تناول اي شيء من الطعام.
