حاول عدم الجلوس بنفس الوضعية
لفترات طويلة وأحرص على النهوض
والحركة كل 45 دقيقة على الأقل ولا
تنسى أن تقوم بالتمدد ."
شرب ماء دافيء مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشرة لمن يريد التخلص من خروج البطن
ينصح بتناول فيتامين d - السائل ( مع اي مشروب يوميا ) 8 نقط للبالغ و4 نقط لمن هم دون 12 عام
حيث يساعد الفيتامين بتقوية العظام ونظارة البشره وتحسين الشعر
فوائد الكاجو و التمر
- مخفض لطيف لمستوى السكر بالدم عند المصابين بمرض السكري في
- المغنيزيوم يعطي الطاقة ويساعد نمو العظام ، كما هو ضروري لنشاط الاعصاب والدماغ
- الفوسفور ضروري لنمو العظم والاسنان ، ونشاط الدماغ و الأعصاب
التمر على الريق يقضي على الطفيليات
إن تناول التمر على الريق يقتل الدود،
كما أنه مقوي للكبد،
وهو من أكثر الثمار تغذية للبدن
وأوضح الباحثون أن التمر يحفظ رطوبة العين وبريقها، ويمنع جحوظها،
ويكافح الغشاوة
ويقوي الرؤية
وأعصاب السمع،
ويهدئ الأعصاب،
ويحارب القلق العصبي،
وينشط الغدة الدرقية،
ويلين الأوعية الدموية،
ويرطب الأمعاء،
وينظف الكبد
ويغسل الكلى،
ومنقوعه يفيد للسعال والالتهاب الشعبي
والبلغم
ويعدل حموضة الدم التي تسبب حصوات الكلى والمرارة
والنقرس
والبواسير
وارتفاع ضغط الدم .
شرب العسل صباحاً ؛
ملعقة كبيرة مع كوب ماء دافئ على الريق له فوائد كثيرة .
وهو من الطب النبوي الشريف
اللهم صَلِّ وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه
العصير الأخضر.. لحرق الدهون وخسارة الوزن الغني بالفائدة والفيتامينات
مكونات العصير:
- كوب من السباخ المقطع.
- كوب من البقدونس.
- كوب من النعناع.
- تفاحتان خضراء.
- ثمرة كمثرى
- عصير ليمونة.
طريقة التحضير:
- قم بوضع المكونات السابقة كاملة في الخلاط الكهربائي.
- قم بعدها بإضافة أربعة أكواب من الماء.
- إخلط الماء مع المكونات جيداً بالخلاط حتى تحصل بالنهاية على شراب.
- تناول الشراب مع إضافة مكعبات الثلج.
للحصول على نتائج أكيدة قم بتناول هذا العصير ثلاثة مرات خلال اليوم الواحد ويكون كالتالى:
الكوب الأول يكون قبل الفطور.
الكوب الثانى قبل وجبة الغذاء بحوالى نصف ساعة.
الكوب الثالث يكون بمثابة العشاء لك ويمكنك أن تقوم بزيادة كمية العصير إلى كوبين حتى تحصل بالنهاية على خسارة الوزن
أكل الفواكه قبل الأكل وليس بعد الأكل وان كان بعد الأكل فالأفضل بفرق ساعتين علي الأقل
الاكثار من شرب المياه على مدار اليوم
No comments:
Post a Comment