Posts
TIME
20:17
ملخص المواد العلمية -دراسة الوسط -( العلوم الطبيعية )
ملخص المواد العلمية دراسة الوسط : ( العلوم الطبيعية )
- التنفس و القواعد الصحية :
قواعد للمحافظة على صحة الجهاز التنفسي
- تجنب التنفس بالفم.
يعتبر الأنف صمام الأمان للجهاز التنفسي ففيه تتم تنقية هواء الشهيق من الأتربة، ويتم ترطيب وتدفئة هواء الشهيق قبل دخوله إلى الرئتين، ولهذا يكون التنفس الصحي عن طريق الأنف، وليس عن طريق الفم كما يفعل بعض الناس.
- ممارسة الرياضة.
يتنفس الإنسان الذي يزاول أنشطة رياضية كمية أكبر من الهواء ويؤدي هذا إلى تنشيط جهازه التنفسي، وتجديد هوائه باستمرار.
- الإكثار من التجول والتنزه في أماكن خضراء.
الأماكن الخضراء هي أكثر الأماكن التي يوجد فيها الهواء النقي. فالنبات والأشجار هي التي تمدنا بالأكسجين.
- محاربة التدخين والمخدرات.
بعض من الناس لسلوكه غير السليم يدمر جهازه التنفسي عن طريق التدخين أو تعاطي المخدرات ، فالتدخين وتعاطي المخدرات يؤديان إلى التهاب الجهاز التنفسي، مما يجعله عرضة للإصابة بالنزلات الشعبية المزمنة، وما يصاحب ذلك من سعال وضيق في التنفس. وكذلك الإصابة بالسرطان.
- استعمال أجهزة التنفس عند القيام ببعض الأعمال التي توجب ذلك.
تستعمل أجهزة التنفس المختلفة لتمكين الشخص الذي يرتديها من العمل في أماكن تكون نسبة الأوكسجين فيها غير كافية لعملية التنفس وتسبب خطر علي الحياة ، أو أماكن بها غازات سامة أو أتربة تضر بالصحة ، ويتم اختيار أجهزة التنفس المناسبة للعمل بعد التعرف علي طبيعة المواد التي يتعرض لها العاملون ودرجة خطورتها وبعد إجراء القياسات اللازمة لنسبة الأوكسجين.
قواعد للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي
- البعد عن التدخين والمدخنين وتجنب الإدمان والمدمنين.
- البعد عن المرضى وعدم استخدام أدواتهم.
- تجنب الرذاذ الذي يتناثر منهم أثناء العطس أو السعال.
- البعد عن الأماكن المزدحمة رديئة التهوية.
- التلقيح ضد الأمراض التنفسية كالسل والزكام.
قواعد عند الإصابة بمرض من أمراض الجهاز التنفسي
عند الإصابة بمرض من أمراض الجهاز التنفسي يجب:
[*]- التبكير بالعلاج وتعاطي الأدوية التي ينصح بها الطبيب
[*] - الراحة التامة في السرير مع التهوية الجيدة وتناول الغذاء الجيد
[*]- تجنب مخالطة الناس في حالة الإصابة بالسلّ.
الهضم و القواعد الصحية للتغذية :
القواعد الصحية للجهاز الهضمي:
اولاً : سلامة الجهاز الهضمي من سلامة الطعام:
تبدأ المشاكل الهضمية من لمس الطعام وإعداده، لذا لابد من مراعاة سلامة الطعام من حيث التأكد من تاريخ الصلاحية ومصدره. أضف إلى ذلك نظافة وغسل الأطعمة الطازجة ونظافة الأطباق والأواني وغسلها مباشرة قبل استخدامها.
ثانياً : تحسين العادات الغذائية:
قد تنتج المشاكل الهضمية بسبب عادات غذائية خاطئة بسيطة منها:
لأكل بسرعة ودون مضغ جيد.
- الأكل في حالة من التوتر، والعصبية.
- الشراهة في الأكل . أو تناول وجبات غذائية كبيرة مما يرهق الجهاز الهضمي، ويحمله فوق طاقته.
- النوم بعد الأكل مباشرة. ....لهذا لابد من تغيير هذه العادات إلى الأفضل بما يعود على الصحة بالفائدة.
ثالثاً : تناول الألياف الغذائية :
فهي تساعد على حركة الأمعاء ، كما أنها تقلل من الإصابة بسرطان القولون ومن أهم مصادر الأغذية الغنية بالألياف: نخالة القمح، والفواكه والخضروات ، والبقوليات والفول والعدس.
رابعاً: تناول كمية كافية من الماء:
له فتئدة كثيرة في الهضم
خامسا :اكل الخضر والفوكه بكثرة
سادسا : التقليل من التوابل والمشروبات الغازية
من السلوكيات الغذائية الخاطئة وخاصة عند الأطفال :
- عدم شرب الحليب باستمرار.
- الإكثار من شرب المشروبات الغازية.
- عدم الاهتما بتناول وجبة الإفطار.
- عدم التنويع في الغذاء .
- عدم او الإقلال من تناول الخضروات والفواكه.
- تناول الشاي بعد الوجبات مباشرة مما يمنع امتصاص الحديد .
- الإقلال من تناول الأسماك.
وتتمثل عواقب السلوكات الغير صحية للتغذية في عدة امراض منها
1- حرقة باب المعدة
3- الإمساك
5- الإسهال
6-تناذر تهيج الأمعاء
7- تقرح الأمعاء الغليظة
الدم و الدورة الدموية :
الدورة الدموية هي نظام متكامل في جسم الإنسان، حيث تكون هذه الدورة مسؤولة عن نقل الدم إلى كافة أجزاء الجسم المختلفة. زذلك بضخه عن طريق القلب حيث يتكون هذا الدم من كل من خلايا الدم الحمراء، والبيضاء، والبلازما، والصفائح الدموية، وهذا السائل هو الناقل الرسمي في جسم الإنسان ذلك أنّه ينقل كافة المواد إلى الأجزاء التي تحتاج إليها في جسم الإنسان.
تقسم الدورة الدموية إلى قمسين؛
القسم الأول هو الدورة الدموية الصغرى، أمّا القسم الثاني فهو الدورة الدموية الكبرى، أمّا الدموية الصغرى فهي التي تنقل الدم بين القلب والئتين، في حين تتكفّل الدموية الكبرى بنقل الدم بين القلب وكافة أعضاء جسم الإنسان. وفيما يلي بيان أهمية كل قسم من هذين القسمين.
أهمية الدورة الدموية الصغرى
اهميتها تكمن في في حمل الدم المؤكسج من القلب واصاله الى الرئتين ثم يحمل من الرئتين الى القلب وذلك من خلال عملية التنفس ليضخ في باقي اجزاء الجسم
أهمية الدورة الدموية الكبرى اهميتها تتمثل في اكما الدورة الدموية الصغرى ونقل الفضلات الى المخارج
لتحميل الملخص صيغة وورد
طريقة التحميل
ليصلك الجديد فيما يخص ما ننشره
قم بتسجيل الاعجاب بالصفحة
للمزيد من المواضيع قم بزيارة هذه الصفحة
ليصلك الجديد فيما يخص ما ننشره
قم بتسجيل الاعجاب بالصفحة
