TIME
05:43
مواعيد دوام الطلبة في شهر رمضان المبارك العام الدراسي 2020-2021
مواعيد دوام الطلبة في شهر رمضان المبارك العام الدراسي 2020-2021
Subscribe To
Posts
All Comments
TIME
12:41
ضوابط اقامة الصلاة في مساجد دبي خلال رمضان.
ضوابط اقامة الصلاة في مساجد دبي خلال رمضان.
السماح بصلاة التراويح مع مراعاة لبس الكمامة و التباعد الاجتماعي بين المصلين
30 دقيقة الحد الأقصى لصلاة العشاء والتراويح في المساجد
ضرورة احضار سجادة الصلاة الخاصة وعدم تركها في المسجد
عدم السماح بأي تجمعات قبل و بعد انتهاء الصلاة في المسجد
ايقاف تنظيم الخيم الرمضانية وخيم التبرعات والافطار وموائد الافطار في الامارة
استمرار تعليق الدروس والمحاضرات والحلقات الدينية
TIME
13:04
الأحد المقبل موعد عودة طلبة المدارس الخاصة لمدارسهم في إمارة الشارقة2020-2021
الأحد المقبل موعد عودة طلبة المدارس الخاصة لمدارسهم في إمارة الشارقة2020-2021
أعلن الفريق المحلي لإدارة الطوارئ والأزمات والكوارث في امارة الشارقة، بالتعاون مع هيئة الشارقة للتعليم الخاص، عن عودة طلبة المدارس الخاصة بامارة الشارقة لمدارسهم بدءاً من يوم الأحد المقبل، لمدارس المناهج الأجنبية والآسيوية، ويوم 18 أبريل الجاري، لمدارس المنهج الوزاري. وتستقبل المدارس الطلبة في فصولهم من خلال نظامي التعليم المباشر أو الهجين، أو نظام التعلم عن بعد، حسب اختيار ولي أمر الطالب، بعد الحصول على نتيجة فحص سلبية قبل موعد العودة للمدرسة بمدة لا تزيد عن 72 ساعة من تاريخ الفحص.
TIME
03:17
10 أطعمة غنية بالكولاجين الذي يحافظ على شباب البشرة.
10 أطعمة غنية بالكولاجين الذي يحافظ على شباب البشرة.
عند ظهور أولى التجاعيد الصغيرة على البشرة، نلجأ عادة إلى الكريمات المضادة للشيخوخة والعلاجات التجميلية المكلفة. لكن هل تعلمون أن لنظامنا الغذائي دوراً أساسياً في تأخير آلية شيخوخة البشرة، وأن بعض الأطعمة تعزز إنتاج الكولاجين، أي البروتين المسؤول عن ليونة البشرة وحمايتها من مظاهر الشيخوخة المبكرة؟ يتوفر الكولاجين بشكل طبيعي في الأنسجة، والشعر، والأظافر ليلعب دور لاصق حامٍ ومجدد للخلايا. إلا أن تصنيعه في الجسم يبدأ بالانخفاض بعد سن الـ25، وهنا تأتي أهمية تناول أطعمه تنشط آلية إنتاجه في الجسم وتحول دون تلفه في الأنسجة.
وهذه 10 أطعمة مضادة للشيخوخة من الضروري استهلاكها بشكل دوري لتعزيز مخزوننا من الكولاجين والحفاظ على بشرة شابة لأطول فترة ممكنة:
1- سمك السالمون يتميز سمك السالمون بغناه بالزنك، هذا العنصر المعدني الغذائي الذي يؤمن البروتينات الضرورية لتصنيع الكولاجين. وهو غني طبيعياً بالحوامض الدهنية الأساسية التي تغذي البشرة وتحافظ على شباب مظهرها.
2- الخضراوات الخضراء يشكل استهلاك الخضار الخضراء كالبروكولي، والبازيللا، واللوبياء...وسيلة فعالة لحماية الكولاجين من التلف، كما أن غناها بمضادات الأكسدة يساهم في حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة.
3- الأفوكادو تتميّز ثمرة الأفوكادو باحتوائها على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة، ومن الفيتامين E التي تلعب دوراً أساسياً في حماية الكولاجين من التلف.
4- البيض تحتوي الأغشية الموجودة داخل حبات البيض على الكولاجين، كما أن غنى البيض بالكبريت يسمح له بتعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد.
5- الثوم يتميز الثوم بفوائده المتعددة وبغناه بالكبريت، مما يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، ويحافظ على صحتها وتوازن لونها الطبيعي.
6- الفاكهة الحمراء تتميز الفاكهة الحمراء بغناها بالليكوبين، وهي مادة مضادة للأكسدة تعزز إنتاج الكولاجين في الأنسجة. 7- مرق العظام يمكن القول إن مرق عظام البقر هو الغذاء الأكثر غنى طبيعياً بمادة الكولاجين، فلا تترددوا باستعماله لتحضير أطباق اليخنات والحساء.
8- الكيوي يعتبر الكيوي من الفاكهة الغنية بالفيتامين C الذي يعزز بدوره إنتاج الكولاجين. وهو غني أيضاً بالفيتامين A وE التي تساهم في محاربة الشيخوخة.
9- الجزر إن احتواء الجزر على نسبة مرتفعة من الفيتامين A يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد ويخفف من تلفه، كما يحافظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة. 10- الحليب ومشتقاته يحتوي الحليب ومشتقاته من ألبان وأجبان على حوامض أمينية تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد.
Subscribe to:
Posts (Atom)
