TIME
19:07
Subscribe To
Posts
All Comments
TIME
22:51
ابرز تعليقات والصور للكلاسيكو بعد النتيجة الثقيلة للبارصا
ابرز تعليقات والصور للكلاسيكو بعد النتيجة الثقيلة للبارصا
TIME
19:05
صور سيارات من معرض السيارات الدولي في دبي لعام 2015
صورمن معرض السيارات الدولي في دبي لعام 2015
من 10 الى 14 نوفمبر 2015
TIME
18:33
افضل الاطعمة المفيدة لصحة القلب
نستعرض لكم في هذا المقال 8 أطعمة مفيدة جداً لصحة القلب، وهي أطعمة قليلة التكلفة لكنها عظيمة الفائدة وموجودة في كل بيت.
1- زيت الزيتون
زيت الزيتون غني بالمواد المضادة للاكسدة المفيدة للقلب، وغني أيضاً بالدهون الأحادية الصحية الغير مشبعة.عندما يحل زيت الزيتون محل الدهون المشبعة مثل (الزبدة) يمكن ان يساعد على خفض مستويات الكوليسترول كما ان البولفينيول يساعد على حماية الاوعية الدموية.
2. البرتقال
البرتقال وعصيره هام جداً لاحتوائه على ألياف البكتين التي تحارب الكوليستيرول، واحتوائه أيضاً على البوتاسيوم الذى يساعد في التحكم فى ضغط الدم.
3. الجزر
يساعد الجزر على التحكم فى مستويات السكر فى الدم. ويحتوي على الألياف القابلة للذوبان المكافحة للكوليسترول.
4. لبن الزبادي قليل الدسم
اللبن قليل الدسم يساعد في السيطرة على ضغط الدم المرتفع. لبن الزبادي يحتوي أيضاً على كمية كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم.
5. الفلفل الحار
الفلفل الحار على الطعام يمنع ارتفاع مستويات الانسولين بعد الوجبات.
6. الكرز
الكرز يساعد على حماية الاوعية الدموية بفضل احتوائه على الانثوسيانين وهو من المواد المضادة للاكسدة.
7. الفول الأسود
يعتبر الفول الاسود من الأطعمة المفيدة لصحة القلب وذلك لأحتوائه على حمض الفولتيك ومواد مضادة للأكسدة. كذلك يحتوي الفول الأسود على المغنسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، والالياف التى تساعد على السيطرة على نسبة الكوليسترول ومستويات السكر فى الدم.
8. الفول الأخضر
الفول الاخضر غني ببروتين الصويا والذى من الممكن أن يقلل من مستويات الدهون فى الدم.
TIME
11:43
تكاليف الدراسة في الجامعات الالمانية
تكاليف الدراسة والتكاليف المعيشية في ألمانيا
الدراسة في ألمانيا شبه مجانية. القسط الفصلي للجامعات يتراوح بين 250 و 500 يورو فصلياً وهو يغطي أيضا المواصلات العامة بشكل مجاني للطالب داخل مدينته وفي بعض الأحيان داخل الولاية ككل كجامعة ماربورغ وجامعة ماينز وجامعة هايدلبيرغ (يستثنى من هذا الجامعات الخاصة كما كل الدول الأوروبية الأخرى).
تتراوح تكاليف دورات تعلم اللغة الألمانية بين 300 و 500 يورو لكل دورة والتي تتراوح بين 6-8 أسابيع حسب المعهد.
تتراوح التكاليف المعيشية للطالب في ألمانيا بين 600 و 700 يورو شهرياً متضمنة السكن وكل المصاريف الأخرى من مأكل ومشرب وملبس.
وبمعنى آخر يكفي مبلغ 8000 يورو وكحد أقصى 10 آلاف يورو سنوياً لتغطية كل تكاليف الدراسة والمعيشة في ألمانيا.
أرخص المدن الألمانية للسكن للطلاب هي: برلين – درسدن – روستوك – لايبزج – هايدلبيرغ – كاسل.
أغلى المدن الألمانية للسكن للطلاب هي: فرانكفورت – ميونخ – ماربورغ – كولن – دوسلدورف – هامبورغ.
أفضل المدن لتعليم اللغة الالمانية هي: ماربورغ – دارمشتاد – برلين – كولن – هانوفر – هامبورغ.
عمل الطلاب في ألمانيا
يمكن للطلاب الأجانب العمل في ألمانيا لمدة 1000 ساعة سنوياً حسب قانون العمل الجديد الصادر في الأول من تشرين أول / أكتوبر عام 2012، أي 120 يوم عمل بدوام كامل في السنة.
يمكن للطلاب العمل في مجالات متعددة مثل المطاعم والحانات والفنادق ودور السينما والمسرح والبنوك. كما يمكن أيضاً للطلاب العمل ضمن الجامعات كمساعدين ضمن المخابر أو فنيين في حال توفر الخبرة اللازمة ومستوى لغة معين.
يتراوح أجر ساعة العمل للطلاب بين 7 – 10 يورو في الساعة وقد يصل أحياناً لـ 15 يورو حسب الولاية وطبيعة العمل، فسعر الساعة قليل نسبياً في الولايات الشرقية مقارنة مع الولايات الغربية حيث أن الحياة المعيشية أرخص في الولايات الشرقية.
يغطي عمل الطلاب حوالي 80 – 90 % من المصروف السنوي للطالب وتصل النسبة إلى 100% في أحيان كثيرة.
للمزيد من المواضيع
او 
TIME
01:12
اكثر الوظائف المطلوبة للهجرة الى السويد
اكثر الوظائف المطلوبة للهجرة الى السويد
تحتل السويد المرتبة الثالثة عالميا من حيث الرفاهية ومستوى المعيشة حيث ان
نسبة الامية في المجتمع السودي تكاد تنعدم 99 بالمئة منهم متعلمون ومتوسط
الدخل للفرد السويدي 49000 دولار سنويا وهذا ما يجعل البلد حلم وقبلة الكثير من
المهاجرين الباحثين عن فرص عمل وعن العيش الرغيد واكثر المهن والوظائف
المطلوبة في هذا البلد نذكر
تقني ومهندس كهربائي
اخصائي البرمجة الالكتروني و المعلوماتية
اخصائي التحليلي المعلوماتي
محاسب
ممرض
طبيب
طبيب الاسنان
طبيب صيدلي
مهندس في مجال الميكانيك
مهندس في مجال الاتصالات
Subscribe to:
Posts (Atom)
