طريقة سريعة وفعالة لحرق الدهون في ظرف قياسي


طريقة سريعة وفعالة لحرق الدهون في ظرف قياسي 





الوصول إلى جسم جميل وقوام رشيق يتمتع بلياقة عالية ومظهر صحي ليس أمرا سهلا،

فمثل هذا الهدف يستلزم الكثير من الصبر والجهد وإتباع نظام غذائي محدد يتضمن اختيار بعض

أنواع الأطعمة بعناية شديدة، إلى جانب ممارسة الرياضة والابتعاد عن بعض السلوكيات الغذائية.

اليك هذه  الطريقة السريعة والفعالة لحرق الدهون في ظرف قياسي


 للتخلص من الدهون الزائدة والذي يميز هذه الطريقة أنها تثبت فاعلية ويتم التخلص

 من الوزن الزائد بصورة واضحة واليكم 

طريقة الاستخدام :



                          +                                                                                              









لهذه الطريقة ما عليكم سوي إحضار لفه من البلاستيك الذي يستخدم لتغطية الطعام وإحضار كمية صغيرة

من عسل النحل وصفار بيضة وعصير لمونة نقوم بخلط المكونات جيدا العسل مع صفار البيض والليمون

 حتي يتم الامتزاج وبعد ذلك نقوم بوضع الخليط علي المنطقة المراد التخلص فيها من الدهون مثل البطن أو الفخذين .

ونقوم بوضع الخليط عليها ثم لفها بالبلاستيك جيدا أن هذه بحيث يكون مشدود جيدا علي الجسم

ويترك الخليط علي الجسم لمدة لا تقل عن ساعه ويتم تكرار هذه العملية يوميا لمدة ثلاث أسابيع

والنتائج الإيجابية الأفضل يتم ممارسة الرياضة وخاصة تمارين البطن أثناء وضع البلاستيك علي الجسم.



--------------------------------------------------------------------------


للمزيد من المواضيع المميزة والاخبار الصحية
سجل اعجابك بالصفحة على الفايسبوك 
او تفضل بزيارة قسم الاخبار الصحية على المدونة 

من هنا  




ما هي الدولة العربية التي يحتوي نشيدها على اية قرانية


ما هي الدولة العربية التي يحتوي نشيدها على اية قرانية 




الاجابة اسفل 
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

الاجابة 

الاية 21 من سورة الكهف 

(21سَيَقُولُونَ ثَلَاثَةٌ رَّابِعُهُمْ كَلْبُهُمْ وَيَقُولُونَ خَمْسَةٌ سَادِسُهُمْ كَلْبُهُمْ رَجْمًا بِالْغَيْبِ ۖ وَيَقُولُونَ سَبْعَةٌ وَثَامِنُهُمْ كَلْبُهُمْ ۚ قُل رَّبِّي أَعْلَمُ بِعِدَّتِهِم مَّا يَعْلَمُهُمْ إِلَّا قَلِيلٌ ۗ فَلَا تُمَارِ فِيهِمْ إِلَّا مِرَاءً ظَاهِرًا وَلَا تَسْتَفْتِ فِيهِم مِّنْهُمْ أَحَدًا (22)


الاية موجودة في نشيد الجمهورية الاسلامية الموريتانية


كن للاله ناصرا وأنكر المناكرا
وكن مع الحق الذي يرضاه منك دائرا
ولا تعد نافعا سواءه أو ضائرا
واسلك سبيل المصطفى ومت عليه سائرا
فما كفى أولنا أليس يكفي الآخرا
وكن لقوم احدثوا في أمره مهاجرا
قد موهوا بشبه واعتذروا معاذرا
وزعموا مزاعما وسودوا دفاترا
واحتنكوا أهل الفلا واحتنكوا الحواضرا
وأورثت أكابر بدعتها أصاغرا
وإن دعا مجادل في أمرهم إلى مرا
فلا تمار فيهم إلا مراء ظاهرا





 النتائج النهائية لمسابقة توظيف الأساتذة المساعدين قسم “ب” جامعة محمد بوضياف بالمسيلة


 النتائج النهائية لمسابقة توظيف الأساتذة المساعدين قسم “ب” جامعة محمد بوضياف بالمسيلة



النتائج كاملة من هنا 






اذا اردت ان تصلك اعلانات التوظيف اليومية على حسابك
قم بتسجيل الاعجاب بصفحتناعلى الفايسبوك بالضغط على زر-لايك - اسفل



  النتائج النهائية لمسابقة توظيف الأساتذة المساعدين قسم “ب” المدرسة العليا للأساتذة بوسعادة


 النتائج النهائية لمسابقة توظيف الأساتذة المساعدين قسم “ب” المدرسة العليا 

للأساتذة بوسعادة



النتائج كاملة من هنا 







اذا اردت ان تصلك اعلانات التوظيف اليومية على حسابك
قم بتسجيل الاعجاب بصفحتناعلى الفايسبوك بالضغط على زر-لايك - اسفل




اسئلة واجوبة في علم الاجتماع


اسئلة واجوبة في علم الاجتماع 


























التحميل

 من هنا 


للدخول الى صفحة التحميل 
 انتظر عداد 5ثواني واضغط على

لمتابعة كل جديد فيما يخص التوظيف والتحضير للمسابقات  
واذا اردت ان تصلك الاعلانات اليومية على حسابك  
قم بتسجيل الاعجاب بصفحتناعلى الفايسبوك بالضغط على زر-لايك - اسفل

نموذج اختبار الثقافة العامة - مقتصد - دورة 2005

نموذج اختبار الثقافة العامة - مقتصد - دورة 2005

للمزيد من المواضيع تفضل بزيارةهذه


الصفحة الخاصة بالتحضير لمسابقة التوظيف الخاصة بمقتصد - نائب مقتصد



لمتابعة كل جديد فيما يخص التوظيف والتحضير للمسابقات  

واذا اردت ان تصلك الاعلانات اليومية على حسابك  
قم بتسجيل الاعجاب بصفحتناعلى الفايسبوك بالضغط على زر-لايك - اسفل

العنف المدرسي

العنف المدرسي 

تعريف العنف :
 يعرف العنف هو سلوك إيذائي ومرتكزة على استبعاد الآخر عن طريق الحط من قيمته أو عن طريقة تحويله إلى تابع أو بطرده خارج الساحة أو عن طريق الايذاء المعنوي أو الجسدي . وهو سلوك أو فعل يتسم بالعدوانية يصدرعن فرد أو جماعة بهدف استغلال الطرف الآخر في علاقة قوة غير متكافئة من الناحية الااقتصادية أو الاجتماعية والهدف منها الاضرار المادي والمعنوي. وهذا يعني ان العنف يتضمن عدم الاعتراف بالطرف الاخر وقد يكون العنف باليد او اللسان اي باستخدام كلمات بذيئة وهو بالتأكيد يتضمن الكراهية والتهميش وحذف الطرف الاخر، والعنف سلوك مكروه وغير مقبول في جميع انحاء العالم وغالبا يكون العنف بقصد فئه معينه بحد ذاتها.على مجلة رجيم اعرف اكثر عن العنف المدرسي أسبابه وعلاجه.

العنف المدرسي أسباب ونتائج وحلول :-

المدرسة هي تعتبر البيت الثاني للطفل والتي تكون مسؤوليتها تعليم المبادئ الدينيه والتربوية والتعليمية الصحيحة وتحويل اهداف الطفل بصورة صحيحة حتى ينشئ جيل واعي ومتعلم ومثقف من اجل بناء المجتمع بصورة افضل ،لكن السؤال المطروح هنا لماذا هناك عنف مدرسي . العنف المدرسي قد يكون من قبل الطلاب بين بعضهم البعض او قد يكون من قبل المعلمين بين بعضهم البعض او الصورة الاكثر خطورة ان يكون العنف المدرسي بين المعلم والطالب فالمعلم يجب ان يكون القدوة التي يراها الطالب او الطفل كل يوم امامه المعلم يجب ان يكون سلوكه وتصرفه دائما بالصورة الصحيحة حتى يتعلم الطفل منه السلوك السوي وليس سلوكات خاطئ تؤدي بالضرر على المجتمع والاسرة
إن العنف هو نقيض للتربية فهو يهدر الكرامة الإنسانية ، لأنه يقوم علي تهميش الآخر واحتقاره والحط من القيمته الإنسانية التي كرمها الله ، وهذا يولد إحساس بعدم الثقة وتدني مستوى الذات وهذا يكون مفهوم سلبي تجاه النفس والآخرين والعنف الذي يمارس تجاه الطالب لا يتناسب مع أبسط حقوقه وهو حرية الذات، يجب ان نعلم ان مشكلة العنف يعاني منها العالم بشكل عام وليس العالم العربي فقط بل حتى الغرب يعانون من العنف المدرسي
أشكال العنف المدرسي :
للعنف المدرسي عدة أشكال منها :
من طالب لطالب أخر :
– الضرب : باليد – بالدفع – بأداة – بالقدم وعادة ما يكون الطفل المعتدى عليه ضعيف لا يقدر على المواجهة وبالاخص لو كانوا مجموعه من الاطفال يعتدون على طفل واحد .
– التخويف : هو التهديد بالضرب المباشر من طرف اكثر قوة او بتهديده مع مجموعه من الاطفال او بالاقارب والاخوة .
– التحقير : قد يكون جديد على المدرسة او في المنطقة او ضعيف البنية الجسدية او لانه يعاني من مرض او اعاقة او السمعة السيئة لاحد اقاربة .
– ألقاب منادته بألقاب معينه لا يحبها لها علاقة بالجسم او الطول وما الى ذلك
– السب والشتم.
من طالب على المدرسة :
– تكسير الشبابيك والأبواب ومقاعد الدراسة .
– الحفر والكتابة على الجدران .
– تمزيق الكتب .
– تكسير وتخريب الحمامات .
– تمزيق الصور والوسائل التعليمية والستائر .
من طالب على المعلم أو الهيئة المدرسية :
– تحطيم أو تخريب ممتلكات خاصة بالمعلم أو المدير .
– التهديد والوعيد .
– الاعتداء المباشر.
– الشتم أو التهديد في غياب المعلم أو المدير .
من المعلم أو المدير على الطلبة :
– العقاب الجماعي وهو معاقبة الجميع بالضرب مثلا جراء خطأ اقترفه طالب واحد او مجموعه
– الاستهزاء أو السخرية من طالب أو مجموعة من الطلبة .
– الاضطهاد .
– التفرقة في المعاملة بين الطلاب مما يؤدي الى كره المعلم والمادة في نفس الوقت.
– عدم السماح بمخالفته الرأي حتى ولو كان المعلم على خطأ .
– التهميش .
– التجهم والنظرة القاسية .
– التهديد المادي أو التهديد بالرسوب .
– إشعارا الطالب بالفشل الدائم .
– السخرية من الطالب اما زملائه.
الأسباب وراء العنف المدرسي :
عوامل مدرسية
1- قسوة المعلمين واستخدامهم للعقاب .
2- التسلط.
3- ممارسة العنف من قبل المعلمين أمام الطلبة سواء تجاه بعضهم البعض أو تجاه الطلبة
4- ضيق المكان حيث أن المساحة المحدودة تولد التوتر النفسي والاحتكاك البدني .
5- عدم توافر الوقت المخصص لحصص الأنشطة البدنية.
6- اهمال الأنشطة المتعددة والتي تشبع مختلف الهوايات .
7- الأسلوب التقليدي في التدريس القائم الاستماع والحفظ فقط.
8- البيئة المدرسة سيئة .
9- الروتين المدرسي
10- عدم توافر الانشطة او الرحلات المدرسية التي تساعد الطالب على حب المدرسي.
الآثار المترتبة العنف في المدارس :
1- لكل فعل رد فعل فالعنف قد يرد بالعنف ايضا.
2- الكذب : قد يكذب الطالب للهروب من موقف
3- المخاوف : الخوف من المعلم ، الخوف من المدرسة ، مخاوف اخرى .
4- العصبية والتوتر الزائد بسبب عدم إحساسه بالأمان النفسي .
5- عدم القدرة على التركيز والانتباه .
6- اللجوء إلي الحيل مثل التمارض والصداع والمغص من اجل الغياب من المدرسة .
7- المفهوم السلبي تجاه الذات وتجاه الآخرين .
8- المشكلات الاخرى : التبول اللا إداري – الانطواء – مشاعر إكتئابية .
9- تدني المستوى الدراسي .
10 – الهروب من المدرسة او التأخر عن المدرسة
11- الكره للمدرسة والمعلمين
12- تهديد الأمن النفسي بالتالي الحصول على طفل ليس لديه اهداف .
الحد من ظاهرة العنف المدرسي :
العمل على الجانب الوقائي ونشر الثقافة والتسامح ونبذ العنف ونشر حقوق الانسان بين الاطفال والكبار ايضا والعمل على التربية الصحيحة ان الناس متساوين وليس هناك فروقات بين الناس
تعزيز الثقة في الطفل من خلال الاسرة اعطائه حرية التكلم والاسمتاع له اغلب مشاكل العنف الاهل لا يعرفون عنها بسبب خوف الطفل من التكلم وبالتالي يحصل على التوبيخ من الاهل
التفكير في حل منطقي وسليم حتى لا يتأثر الطفل من الناحية النفسية والاجتماعية
يفضل ان يكون هناك ندوات ودورات تعليمية للاهل من اجل زيادة المعرفة والملاحظة اذا ظهر اي تغير على الطفل
التواصل مع المدرسة من اجل حل المشكلة

----------------------------------------------------------------------
لمتابعة كل جديد فيما يخص التوظيف والتحضير للمسابقات  
واذا اردت ان تصلك الاعلانات اليومية على حسابك  
 قم بتسجيل الاعجاب بصفحتناعلى الفايسبوك بالضغط على زر-لايك - اسفل
 ملخصات في القانون الاداري والميزانية

 ملخصات في القانون الاداري والميزانية 









-----------------------------------

التحميل 

من هنا 

--------------------------------------
لمتابعة كل جديد فيما يخص التوظيف والتحضير للمسابقات  
واذا اردت ان تصلك الاعلانات اليومية على حسابك  
 قم بتسجيل الاعجاب بصفحتناعلى الفايسبوك بالضغط على زر-لايك - اسفل

نماذج اسئلة مسابقة تقني سامي في الاعلام الالي

نماذج اسئلة مسابقة تقني سامي في الاعلام الالي 











تحميل نماذج اسئلة مسابقة مهندس دولة في الاعلام الالي Ingenieur en informatique

هذا الرابط يحتوي على مسابقات مهندس دولة ورقلة و بعض مسابقات تبسة و قسنطينة لتقني سامي اعلام آلي مع بعض الحلول


 هذا الرابط الذي يحتوي على مسابقات مهندس دولة قسنطينة 2010 




مسابقات مهندس دولة اعلام آلي

حمل من هنا 

لمتابعة كل جديد فيما يخص التوظيف والتحضير للمسابقات  
واذا اردت ان تصلك الاعلانات اليومية على حسابك  
 قم بتسجيل الاعجاب بصفحتناعلى الفايسبوك بالضغط على زر-لايك - اسفل

Search This Blog