TIME
18:46
Subscribe To
Posts
All Comments
TIME
21:07
كيف تحمي ظهر طفلك من الحقيبة المدرسيَّة؟
كيف تحمي ظهر طفلك من الحقيبة المدرسيَّة؟
مع بدء العام الدراسي الجديد، والعودة لحمل الحقائب المثقلة بكميَّة كبيرة من الكتب والدفاتر، طفلك بحاجة إلى عناية خاصة، لأنَّه يتأذى من حمل الحقيبة المدرسيَّة على ظهره لمدَّة طويلة. لذا عليك الانتباه إلى هذه النقطة المهمَّة فهي قد تؤثر في صحة عموده الفقري إلى جانب تأثيرها النفسي عليه إذا كانت ثقيلة.
كيف تختار حقيبة ظهر ملائمة لابنائك
ـ لا تختار حقيبة ذات شريط واحد حتى لا يكون حمل الحقيبة كلها على كتف واحد من دون الآخر، فالحقيبة ذات شريطين تقسِّم حمل المحفظة على الكتفين وبالتالي تخفف الحمل نوعاً ما على الطفل.
ـ يجب ألا تزيد محتويات الحقيبة عن 10% من حجم الطفل على سبيل المثال إذا كان وزنه 20 كيلوغراماً يجب ألا يزيد وزن الحقيبة عن 2 كيلوغرام.
ـ ضع الأشياء الثقيلة بشكل متوازٍ مع الظهر. على سبيل المثال ضع الكتب في الجزء الخلفي من الحقيبة الموازي للظهر.
ـ اختار حقيبة مقسمة إلى أجزاء عديدة حتى يكون سهلاً عليه إيجاد هذه العناصر بسهولة.
ـ اختار العناصر التي صنعت منها الحقيبة. فالحقائب المصنوعة من القماش أخف في الحمل من المصنوعة من الجلد.
ـ اختار حقيبة بها حزام للوسط، حيث تساعد على تقسيم حمل الحقيبة بين الكتف ومنطقة الوسط.
ـ احرص على تنظيف حقيبة طفلك يومياً حتى تتأكد أنَّها خالية من بقايا الطعام وباقي الماء والعناصر غير الضروريَّة التي قد تزيد من حمل الحقيبة.
ـ كلما اختلفت المرحلة التعليميَّة للأطفال اختلف محتوى حقائبهم المدرسيَّة. على سبيل المثال الأطفال في سن الحضانة والابتدائي تحتوي حقائبهم على صندوق الغذاء على عكس الإعدادي والثانوي. لهذا لا تملئ حقيبته بأشياء غير ضروريَّة تجعلها أثقل.
ـ اختيار الأدوات المدرسيَّة ليس بالأمر السهل، فأنت بحاجة إلى شراء أدوات بخامات جيِّدة وفي الوقت نفسه تحافظ على الميزانيَّة، وهنا ننصحك بضرورة الاعتماد على قائمة صغيرة تحدِّد فيها ما يحتاجه طفلك هذا العام.
ـ على الطفل أن يمارس التمارين السويديَّة المتعارف عليها، فهي تحافظ على صحة العمود الفقري وليونة العضلات.
ـ مراقبة حركة العمود الفقري عند الطفل من خلال مشيته وملاحظة أي انحناء أو ارتفاع أحد الأكتاف عن الآخر، لأَّنها مشكلة يجب سؤال الطبيب عنها على الفور.
ـ إذا كان برنامج طفلك المدرسي يحتاج لحمل كميَّة كبيرة من الكتب عليه أن يبادل حمل الحقيبة بين يديه.
ـ التواصل مع المدرسة للحصول على برنامجه بالكامل حتى لا يضطر إلى حمل كميات كبيرة من الكتب غير اللازمة.
هكذا ستحمي ابنائك، وتتفادى حصول أي مشكلة فيما بعد في ظهره أو عموده الفقري لا قدر الله.
TIME
20:48
الوثيقة المرافقة لمناهج الجيل الثاني جميع موادالتعليم المتوسط
الوثيقة المرافقة لمناهج الجيل الثاني جميع موادالتعليم المتوسط
| . مادة الرياضيات | ||
| . مادة الفيزياء | ||
| . مادة العلوم الطبيعية | ||
| . مادة اللغة العربية | ||
| . مادة اللغة الفرنسية | ||
| . مادة التاريخ و الجغرافيا - ت مدنية | ||
|
. مادة التربية الإسلامية
| ||
|
. مادة اللغة الانجليزية
| ||
|
. مادة التربية التشكيلية
| ||
|
. مادة التربية البدنية
| ||
TIME
00:36
أقوال عن المرأة
أقوال عن المرأة
* الرجل يخفي خيانته وراء ابتسامته، والمراة تخفيها وراء دموعها.
*الرجل ارجوحة بين ابتسامة المراة ودموعها.
* الرجل القوي هو الذي يخضع المراة لارادته دون ان يأمرها بذلك.
*الرجل يظل جاهلا بالصفات التي يكرهها في المرأة حتى يتزوج.
* الرجل الذي لا يغتفر عيوب المرأة، هيهات ان ينعم بحبها.
*الرجال يصنعون عظائم الامور هذه حقيقة ،لكن النساء يصنعن الرجال هذه حقيقة
ننساها دائما…
– يغرق الرجل في الحب بعينيه والمرأة بأذنيها !!
– لا يستطيع الإنسان أن يحيا على الجمال ،،،، ولكنه يموت من أجله !!
– تضيع عشرين عاماً لتحول أبنها إلى رجل ،،،، امرأة أخرى تجعله أحمق في عشرين
دقيقة !!
– تفضل المرأة أن يموت الرجل ( فيها ) أولا ، وأن يموت ( منها ) بعد ذلك !!
– المرأة : كائن ( جغرافي ) يحاول دائماً ،،،، إخفاء ( تاريخه ) ،،!!
– أن هذه الفتاة كالموت إذا عرفتها فلن تعرف بعدها !!
– أقبح الأشياء أن يصبح كل شئ في الحياة جميل !!
– الزواج ليس ( قسمة ونصيب ) ،،،، أنه ( قسمة) ،،،، و( ضرب ) !!
– الضحكات هي فترات قصيرة لتجفيف الدموع !!
– الكتاب صديق وفي حقا ، ولكن عيبه الوحيد أنه يشترى بالمال !!
– النثر همسة محب ، أما الشعر فتنهيدة عاشق !!
– علاقة المرأة بالصابون وثيقة جداً لأنه مثلها ( رغاي ) !!
TIME
22:26
افضل علاج طبيعي للبرد ودون اي ادوية كيميائية
افضل علاج طبيعي للبرد ودون اي ادوية كيميائية
هذا علاج سريع للبرد والزكام وخصوصا الايام هذه لتغير الجو من
بارد الى حار ومن حار الى بارد كاس شاي يوضع فيه ربع ملعقه
زنجبيل وربع ملعقة كمون ووصلة ليمون وملعقة عسل طبيعي
ويشرب لمدة ثلاثة ايام مرتين في اليوم وبالشفاء
بارد الى حار ومن حار الى بارد كاس شاي يوضع فيه ربع ملعقه
زنجبيل وربع ملعقة كمون ووصلة ليمون وملعقة عسل طبيعي
ويشرب لمدة ثلاثة ايام مرتين في اليوم وبالشفاء
والعافيه وهذه المكونات بالصور
بشفاء والعافية
للمزيد من المواضيع المميزة والاخبار الصحية
سجل اعجابك بالصفحة على الفايسبوك
سجل اعجابك بالصفحة على الفايسبوك
TIME
14:33
ألغاز ونكت
TIME
14:31
TIME
13:34
أكلت يوم أكل الثور الأبيض
أكلت يوم أكل الثور الأبيض
يحكى أن أسدأ وجد قطيعاً مكوناً من ثلاثة ثيران ؛ أسود وأحمر وأبيض ، فأراد الهجوم عليهم فصدوه معاً وطردوه من منطقتهم ...
ذهب الأسد وفكر بطريقة ليصطاد هذه الثئران خصوصاً أنها معاً كانت الأقوى ، فقرر الذهاب إلى الثورين الأحمر والأسود وقال لهما :” لا خلاف لدي معكما ، وإنما أنتم أصدقائي وأنا أريد فقط أن آكل الثور الأبيض كي لا أموت جوعاً … أنتم تعرفون أنني أستطيع هزيمتكم لكنني لا أريدكم أنتم بل هو فقط.”
فكر الثوران الأسود والأحمر كثيراً ؛ ودخل الشك في نفوسهما وحب الراحة وعدم القتال فقالا : ” الأسد على حق ، سنسمح له بأكل الثور الأبيض”.
نقل الثوران الرسالة بنتيجة قرارهما وأخبراه بأنه يستطيع الهجوم على االثور لأبيض الآن ، فعل ملك الغابة بسرعة وافترس الثور الأبيض وقضى ليالي شبعاناً فرحاً بصيده.
مرت الأيام … وعاد الأسد لجوعه فتذكر مذاق لحم الثور وكمية الإشباع التي فيه ، فعاد إليهما وحاول الهجوم فصداه معاً ومنعاه من اصطياد أحدهما بل ضرباه بشكل موجع .. فعاد إلى منطقته متألماً متعباً منكسراً.
قرر الأسد استخدام نفس الحيلة القديمة ، فنادى الثور الأسود وقال له : “لماذا هاجمتني وأنا لم أقصد سوى الثور الأحمر؟”
قال له الأسود : ” أنت قلت هذا عند أكل الثور الأبيض ”
فرد الأسد : ” ويحك أنت تعرف قوتي وأنني قادر على هزيمتكما معاً ، لكنني لم أرد أن أخبره بأنني لا أحبه كي لا يعارض”.
فكر الثور الأسود قليلاً ووافق بسبب خوفه وحبه الراحة…
في اليوم التالي اصطاد الأسد الثور الأحمر وعاش ليالي جميلة جديدة وهو شبعان…
مرت الأيام وعاد وجاع …
فهاجم مباشرة الثور الأسود وعندما اقترب من قتله .. صرخ الثور الأسود : ” أكلت يوم أكل الثور الأبيض”..
احتار الأسد فرفع يده عنه وقال له : ” لماذا لم تقل الثور الأحمر ، فعندما أكلته أصبحت وحيداً وليس عندما أكلت الثور الأبيض!”.
فقال له الثور الأسود : ” لأنني منذ ذلك الحين تنازلت عن المبدأ الذي يحمينا معاً ومن يتنازل مرة يتنازل كل مرة ،فعندما أعطيت الموافقة على أكل الثور الأبيض أعطيتك الموافقة على أكلي”.
الخلاصة :
كثيرون منا يعيشون بمبدأ أنا ومن بعدي الطوفان ويبحثون عن سلامتهم فقط وينسون أن الطوفان لا يرحم أحد ، عش مبادئك وارفض الأذى للناس ما دام بإمكانك دفعه.
TIME
03:40
أهم6000 كلمة في اللغة الالمانية
أهم6000 كلمة في اللغة الالمانية
لمن هو مُحتار ، لمن يريد أن يؤسس نفسه في اللغة الالمانية عبر الدراسة
الذاتية إعتمادا علي اللغة العربية التي ربما لا يتقن غيرها بعد،يساعدك
هذا التطبيق في فهم الكلمات واستخدامها
نقدم إليكم أهم تطبيق أهم6000 كلمة كلمة في اللغة الالمانية
ننصحكم باستخدام هذا التطبيق لتعلم كيفية نطق الكلمات
تحميل التطبيق
ان كنت مهتم بتعلم اللغات الاجنبية
او 
TIME
00:29
اليك 07 أكلات صحية للحصول على جسم نحيف
اليك 07 أكلات صحية للحصول على جسم نحيف
مما لا شك به أن جميع النساء تطمح إلى الحصول على جسد رشيق ونحيف غير أنه ليس بالأمر السهل علماً أنه على المرأة التنبه كثيراً إلى ما تتناوله. غير أنه كلنا لدينا هذا الصديق أو الصديقة الذي يأكل كثيراً لكنه يزال نحيفاً جداً، إلا أنه لن يكون الحال نفسه للجميع نظراً لإختلاف طبيعة الأجسام من إنسان إلى آخر ونظراً لإختلاف الجهاز الهضمي لدينا، فمنهم من يحرقون كثيراً ومنهم من لا يحرقون كثيراً. لذلك إخترنا لكم اليوم من موقع “إلا” هذه المقالة للتكلم عن هذا الموضوع، ولاعطائكم بعد النصائح التي تساعدكم على خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق:
في ما يلي لائحة بعد المأكولات المفيدة التي تساعد على التخسيس:
الحمص:
إن نصف كوب من الحمص يزود جسمك بالبروتين ، الألياف، الدهون الصحية وأكثر من جرمين من النشا المقاوم. هذه الأمور هي من أكثر الأشياء التي يحتاجها الجسم ليكون صحي وذو مناعة قوية.
الحليب:
إن الحليب معروفٌ عنه أنه غني بالحامض الدهني، ذلك إلى جانب البروتين الموجود فيه يجعلك تشعر بالشبع لمدة طاولة وبالتالي لن تشعر أنك بحاجة إلى قرمشة أي شيء . كما وأن الحليب غني جداً بالكالسيوم ، ومن المعروف أن الكالسيوم يساعد الجسم على حرق سعرات حرارية أكثر.
حبوب الصنوبر:
للحفاظ على صحة قلبٍ جيدة ، لا بد من تناول كمية من الحبوب الصنوبر علماً أنها غنية بالحامض الدهني المفيد جداً لصحة القلب. ذلك إلى جانب مساعدته في حرق الدهون من الجسم ، ويقلص نسبة الهرمونات التي تجعلكم تشعرون بالجوع من الجسم. ومن الجانب الآخر، هذه الحبوب تساعد في تسريع عمليات الحرق بالجسم وذلك قد تأكد بعد عدة دراسة وأبحث اقيمت على عددٍ من النساء، اللواتي خسرنا القليل من الوزن بعد تناولهم حبوب الصنبر بشكل يومي، ذلك بسب احتوائها على مادة الدهون الصحية الغير المشبعة.
الشوفان:
مما لا شك به أن الشوفان مادة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعدكم على ألشعور بالتخمة بشكلٍ سريع جداً. وبالتالي، نصف كوب واحد من الشوفان كافٍ لتعزيز عمليات حرق الدهون من الجسم ، إلى جانب امدادك بكمية الكربوهيدرات اللازمة للجسم.
الجبن الطازج:
ويقصد بالجبن الطازج كل ما يختص بالفيتا واللبنة الماعز. هذه المأكولات تساعد بالشعور بالشبع بسرعة وتسريع عملية الحرق في الجسم.
الفاصوليا البيضاء:
من أجل تعزيز عملية الأيض في جسمك، ينصح بتناول نصف كوب واحد من الفاصوليا البيضاء لم يحتويه من نشا وكربوهيدرات (٤ غرام)
البطاطا:
من أكثر المأكولات التي تعزز ألشعور بالشبع بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات. ينصح استهلاكها وهي مسلوقة فتساعد الجسد على حرق الدهون من الجسم وذلك لغناها بالنشا المقاوم.
للمزيد من المواضيع المميزة والاخبار الصحية
سجل اعجابك بصفحتي على الفايسبوك
سجل اعجابك بصفحتي على الفايسبوك
Subscribe to:
Comments (Atom)
